Eline Lund — Somatisk coaching i Horten

Kroppen din prøver å fortelle deg noe.

Kjenner du ofte stress eller indre uro, bærer spenninger i kroppen, eller føler deg lett overveldet? Kanskje du gir mye til andre og har lite rom for deg selv, eller kjenner at livet kunne føles litt lettere og romme mer av deg?

Kroppen er ikke bare et sted hvor stress setter seg. Den kan også være en vei tilbake til klarhet, retning og kontakt med deg selv. Gjennom å skape mer trygghet i kroppen kan det bli lettere å få kontakt med den delen av deg som er nysgjerrig, kreativ, leken og levende.

Se hvordan vi kan jobbe sammen

Når nervesystemet får ro, åpner livet seg.

Nervesystemregulering og somatisk coaching er en kroppsbasert tilnærming som hjelper deg å utvikle større bevissthet om sammenhengen mellom kropp, sinn, følelser og handling. Gjennom skånsom bevegelse, guidet oppmerksomhet, pust og reflekterende samtale støtter jeg deg i å bygge opp nervesystemets reguleringsevne, redusere stress og skape en større følelse av trygghet, balanse og tilknytning.

Arbeidet mitt er forankret i somatiske praksiser, nevrovitenskap, pedagogikk og en helhetlig forståelse av menneskelig utvikling og velvære. Sammen skaper vi et trygt rom der kroppen får lov til å lande, og der nye veier kan vise seg.

Hei, jeg heter Eline.

Nysgjerrigheten min på sammenhengen mellom kropp og sinn startet tidlig. Jeg vokste opp deler av barndommen i Asia, hvor jeg ble kjent med en helhetlig forståelse av mennesket. Den erfaringen plantet et frø som har fulgt meg siden.

Senere gikk livet i en annen retning. Jeg begynte karrieren min som revisor i et miljø preget av høyt tempo og lange arbeidsdager, før jeg utdannet meg til lærer og etter hvert ledet en ideell organisasjon. Jeg har også jobbet med mental helse i skolen.

Gjennom disse erfaringene har jeg sett hvor lett det er å miste kontakten med kroppen, og hvor stor forskjell det gjør når vi finner veien tilbake. Kroppen bestemmer mer enn vi tror!

I dag kombinerer jeg pedagogikken, erfaringene mine og utdanningen innen nervesystemregulering og somatisk coaching for å skape et trygt rom for mennesker i ulike livsfaser der det er trygt å puste ut og være den man er, og der man kan komme i kontakt med sin indre styrke og livskraft.

Nervesystemet, kroppen og fascia

Jeg jobber med nervesystemet gjennom oppmerksomhet, pust, bevegelse og kroppslig bevissthet. En viktig del av dette er fascia, kroppens sammenhengende bindevevsnettverk som omgir og forbinder muskler, organer og strukturer i hele kroppen. Når vi lever med mye stress eller belastning, kan kroppen stramme seg til på måter vi ikke alltid er bevisste på. Gjennom skånsomme øvelser, bevegelse og oppmerksomhet arbeider vi med å skape mer plass, regulering og kontakt med kroppen, slik at både kropp og sinn kan få lettere tilgang til ro, flyt og energi.

Tjenester · Høst 2026

Slik kan vi jobbe sammen

Alle gruppetimer og workshops holdes på Fritt rom, Torget 2, 3181 Horten. 1:1-timer kan tas online eller på Fritt rom.

Gruppetimer

Kurs · 8 uker

Nervesystem i balanse

Et kurs for deg som ønsker mer ro, kontakt og balanse i hverdagen. Gjennom åtte uker jobber vi med nervesystemet, kroppen og oppmerksomheten som en helhet. Du får en enkel innføring i hvordan stress påvirker kroppen (inkludert nervesystem og fascia) og hvordan du gradvis kan bygge mer regulering, tilstedeværelse og kapasitet i eget liv. Hver samling kombinerer teori, somatiske øvelser og tid til integrasjon. Ingen forkunnskaper nødvendig. Ta kontakt for en uforpliktende prat om du lurer på om dette er noe for deg.

Forankring

Påmelding åpen

Fredager · 12:00–13:30

2 200 kr

For deg som er ny i nervesystemarbeid. Vi jobber oss systematisk gjennom forskjellige områder i kroppen som ofte bærer stress og spenninger, og lærer somatiske øvelser du kan bruke selv støtte egen regulering.

Kursdatoer

okt–des: 16., 23., 30. okt, 6., 13., 20., 27. nov, 4. des

Meld deg på

Fordypning

Full

Fredager · 09:30–11:15

1 800 kr

For deg som har fulgt kurs hos meg før. Vi går mer i dybden og fortsetter å utforske sammenhengen mellom kropp, nervesystem og somatisk bevissthet gjennom nye øvelser, mer kroppsforståelse og utforskning av kroppens egne signaler.

Kursdatoer

okt–des: 23., 30. okt, 6., 13., 20., 27. nov, 4. og 11. des

Bli med på venteliste

90 min · 350 kr

Workshop: Fra stress til ro

En introduksjon til nervesystemregulering

Kjenner du stress i hverdagen, spenninger i kroppen eller tankekjør? Du får en grunnleggende innføring i hvordan nervesystemet reagerer på belastning, hvorfor kroppen kan «bli stående» i stress, og hva som faktisk hjelper oss tilbake i ro. Vi kombinerer enkel teori med somatiske øvelser som gir kroppen signaler om trygghet.

Datoer

fredag 6. nov · 14.00–15:30
fredag 11. des · 14.00–15:30

Meld deg på

90 min · 350 kr

Workshop: Stødig mann

Om stress, nervesystem og ekte styrke

En workshop for menn. Gjennom kunnskap og somatiske øvelser utforsker vi hvordan stress påvirker kroppen, energien og evnen til å være til stede. Mange menn er vant til å presse seg gjennom utfordringer. Denne workshopen handler om noe annet: å forstå kroppens signaler, bygge kapasitet i nervesystemet og finne et mer stødig fotfeste når livet krever mye.

Datoer

fredag 23. okt · 14:00–15:30
fredag 20. nov · 14:00–15:30

Meld deg på

45 min · 220 kr

Workshop: Indre ro - indre styrke

En verktøykasse for krevende øyeblikk

Lær enkle verktøy du kan bruke når hverdagen blir overveldende, eller du trenger å finne tilbake til deg selv. Gjennom pust, bevegelse og sansing utforsker vi hvordan du kan møte kroppens signaler og støtte din egen regulering.

Datoer

fredag 30. okt
fredag 27. nov
fredag 11. des

Meld deg på

Individuell oppfølging

Timene kan tas online eller på Fritt rom i Horten.

Innledende sesjon (90 min) · 1 750 kr
Oppfølgingssesjon (60 min) · 900 kr eller (90 min) · 1 250 kr

Somatisk coaching

Ofte vet vi mer enn vi tror om hva vi trenger og hvilken retning vi ønsker å gå i. Likevel kan gamle mønstre, stress eller ubevisste beskyttelsesstrategier gjøre det vanskelig å høre etter. I somatisk coaching utforsker vi spørsmål, utfordringer og ønsker gjennom både samtale og kroppslig oppmerksomhet. Målet er ikke å finne svarene utenfra, men å styrke kontakten med din egen indre veiviser.

Passer for deg som

·Står ved et veiskille
·Ønsker mer klarhet og retning
·Kjenner at noe trenger å endres, men er usikker på hva
·Vil leve mer i tråd med egne verdier og behov

Nervesystemregulering

Sammen utforsker vi det som skjer i kroppen, nervesystemet og hverdagen din. Gjennom samtale, somatiske øvelser og kroppslig oppmerksomhet arbeider vi med å skape mer regulering, kapasitet og kontakt med egne ressurser. Timene tilpasses deg og det du står i slik at du kan finne mer ro, klarhet og trygghet i deg selv.

Passer for deg som

·Opplever stress, uro eller fastlåste mønstre
·Kjenner spenninger og kroppslige reaksjoner
·Ofte kan føle deg overveldet, utmattet eller at du ikke får fri fra tankene
·Ønsker mer ro, kapasitet og tilstedeværelse

Book en time

Etter avtale

Kurs og workshops for grupper, skoler og organisasjoner

Jeg skreddersyr kurs, foredrag og workshops i temaer som stress og regulering, nervesystemet i hverdagen, kroppen som grunnlag for læring og trivsel, og somatisk lederskap.

Ta kontakt for tilbud

Ord fra mennesker jeg har jobbet med

Kurset i nervesystemregulering med Eline har hatt langt større effekt enn jeg forventet. Det roer meg både kroppslig og mentalt, og har bidratt til bedre søvn etter mange år med utfordringer. Jeg gleder meg til hver samling og vil varmt anbefale det til alle som ønsker mer ro og regulering i hverdagen.

— Jannicke

I have been so lucky to have a session with Eline who is a caring, clear and attentive therapist. I did not know much about the nervous system regulation but was very curious to experience it and I was thrilled. During the session, body and mind are working alongside and with Eline's guidance, I was able to access some of my subconscious blockages that needed to be acknowledged and welcome what my body needed to feel. I highly recommend such a gentle, analytical and open-hearted therapist.

— Cecile

Et rom for ro,
klarhet og indre styrke.

Kroppen din prøver å fortelle deg noe.

Når nervesystemet får ro, åpner livet seg.

Hei, jeg heter Eline.

Nervesystemet, kroppen og fascia

Slik kan vi jobbe sammen

Gruppetimer

Nervesystem i balanse

Workshop: Fra stress til ro

Workshop: Stødig mann

Workshop: Indre ro - indre styrke

Individuell oppfølging

Somatisk coaching

Nervesystemregulering

Kurs og workshops for grupper, skoler og organisasjoner

Rolige tips rett i innboksen

Ord fra mennesker jeg har jobbet med

La oss skape mer rom for deg.

Et rom for ro,klarhet og indre styrke.

Kroppen din prøver å fortelle deg noe.

Når nervesystemet får ro, åpner livet seg.

Hei, jeg heter Eline.

Nervesystemet, kroppen og fascia

Slik kan vi jobbe sammen

Gruppetimer

Nervesystem i balanse

Workshop: Fra stress til ro

Workshop: Stødig mann

Workshop: Indre ro - indre styrke

Individuell oppfølging

Somatisk coaching

Nervesystemregulering

Kurs og workshops for grupper, skoler og organisasjoner

Rolige tips rett i innboksen

Ord fra mennesker jeg har jobbet med

La oss skape mer rom for deg.

Et rom for ro,
klarhet og indre styrke.